इंस्टाग्राम क्यूए में राहुल गांधी ने बताया कि फिट रहने के लिए उनके रूटीन में मार्शल आर्ट्स, स्विमिंग, रनिंग और योग शामिल हैं। उन्होंने नियमितता और संतुलित खान-पान को भी जरूरी बताया।
मुख्य विवरण
राहुल गांधी अपनी सक्रिय जीवनशैली और फिटनेस को लेकर अक्सर चर्चा में रहते हैं। 56 वर्ष की उम्र में भी वह लगातार यात्राओं, सार्वजनिक कार्यक्रमों और राजनीतिक गतिविधियों में सक्रिय नजर आते हैं। यही वजह है कि कई लोग उनके फिटनेस रूटीन को जानने में दिलचस्पी रखते हैं।
हाल ही में इंस्टाग्राम पर आयोजित सवाल-जवाब सत्र के दौरान एक यूजर ने राहुल गांधी से उनकी फिटनेस को लेकर सवाल पूछा। जवाब में उन्होंने बताया कि फिटनेस के लिए किसी खास व्यायाम से ज्यादा जरूरी है उसे लगातार करते रहना।
फिटनेस में रूटीन से ज्यादा जरूरी है निरंतरता
राहुल गांधी ने फिटनेस को लेकर कहा कि सबसे महत्वपूर्ण चीज केवल आपका रूटीन नहीं है। असली महत्व इस बात का है कि आप उस रूटीन को कितनी नियमितता और दृढ़ता के साथ जारी रखते हैं।
उनके अनुसार, किसी भी फिटनेस गतिविधि का फायदा तभी मिलता है जब उसे लगातार किया जाए और शरीर को उसके सकारात्मक प्रभावों के लिए पर्याप्त समय दिया जाए।
मार्शल आर्ट्स से लेकर योग तक करते हैं
अपने फिटनेस रूटीन के बारे में राहुल गांधी ने बताया कि वह मार्शल आर्ट्स करते हैं और उन्हें यह काफी पसंद है। इसके अलावा वह स्विमिंग और रनिंग भी करते हैं।
उन्होंने बताया कि हाल के दिनों में उन्होंने योग भी शुरू किया है। उनके फिटनेस रूटीन में अलग-अलग तरह की गतिविधियां शामिल हैं, जिससे शरीर की ताकत, सहनशक्ति और लचीलेपन पर काम किया जा सके।
रोज एक घंटे फिटनेस के लिए देते हैं
राहुल गांधी ने बताया कि फिटनेस उनके लिए खाली समय में किया जाने वाला काम नहीं है, बल्कि उनकी दिनचर्या का हिस्सा है। वह करीब एक घंटा अपनी ताकत, एरोबिक क्षमता और लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए देते हैं।
उन्होंने कहा कि वह फिटनेस के लिए समय जरूर निकालते हैं। दिन कितना भी व्यस्त हो, अगर जरूरत पड़ी तो वह रात 11 बजे भी अपनी एक्सरसाइज कर सकते हैं।
सिर्फ एक्सरसाइज से नहीं बनेगी बात
राहुल गांधी ने फिटनेस के साथ खान-पान को भी बेहद महत्वपूर्ण बताया। उन्होंने कहा कि अगर कोई व्यक्ति गलत तरीके से खा रहा है, बहुत अधिक शराब का सेवन करता है या दिनभर स्नैकिंग करता रहता है, तो केवल एक्सरसाइज करने से फिटनेस हासिल करना मुश्किल होगा।
उनके मुताबिक फिटनेस को एक समग्र प्रक्रिया के रूप में देखना चाहिए। इसमें एक्सरसाइज के साथ सही खान-पान और संतुलित जीवनशैली भी शामिल है।
क्या है राहुल गांधी का फिटनेस मंत्र?
राहुल गांधी की बातों से साफ है कि उनके फिटनेस रूटीन में तीन चीजों को खास महत्व मिलता है—नियमित व्यायाम, अनुशासन और संतुलित जीवनशैली। वह मार्शल आर्ट्स, तैराकी, दौड़ और योग जैसी गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं।
उनका संदेश यह है कि फिटनेस के लिए किसी एक खास एक्सरसाइज से ज्यादा जरूरी है लगातार सक्रिय रहना और अपनी जीवनशैली में संतुलन बनाए रखना।